Ter uma vida mais saudável e confortável é o foco de muita gente. E, para isso, sempre é possível encontrar itens como eletrodomésticos e eletroportáteis que auxiliem nisso. Por exemplo, o ar condicionado em um dia quente consegue trazer muito mais conforto.
E na hora de pensar nas refeições, isso não é diferente! Existem muitos tipos de itens, eletrodoméstico e utensílios que ajudam na hora de preparar comidas mais saudáveis. Vamos ver alguns deles?
1. Air fryer
Sem dúvidas, tornou-se uma queridinha das casas brasileiras. A air fryer é conhecida por ser uma “fritadeira” elétrica, ou seja, fritar tudo sem óleo. Na verdade, ela funciona mais como um forno, mas como o ar é direcionado ao alimento, consegue trazer o sabor e a textura semelhante ao frito.
Além disso, é muito fácil e prática de usar, já que conta com um timer de controle. Isso sem falar na grande quantidade de receitas que podem ser feitas nela, indo desde proteínas até massas.
2. Grill elétrico
Para quem não abre mão dos alimentos grelhados, mas quer diminuir a quantidade de gordura, o grill elétrico é a melhor pedida. Com ele você consegue cozinhar carnes, peixes e vegetais de forma mais saudável.
Ele ajuda a reduzir a quantidade de gordura, já que a comida é grelhada em vez de frita, mantendo os nutrientes e o sabor dos alimentos. Além disso, não ocupa tanto espaço e, com certeza, vai se tornar muito útil no dia a dia!
3. Panela de vapor
A panela de vapor é uma ótima opção para cozinhar legumes, peixes e aves de forma saudável, principalmente para quem não gosta tanto assim dos alimentos cozidos em imersão.
Cozinhar em vapor, além de preservar a textura do alimento, também consegue manter os nutrientes e o sabor de forma muito mais acentuada. Com isso, os pratos ficam saborosos e saudáveis.
4. Processador de alimentos
Um processador de alimentos também vem se tornando um aliado da alimentação saudável. Além de ajudar no preparo das refeições do dia a dia ao cortar, fatiar e picar ingredientes rapidamente, também pode ajudar a preparar acompanhamentos.
Por exemplo, você pode fazer muitos preparos caseiros, como pasta de amendoim, temperos, molhos, maioneses, detox caps e muito mais.
5. Espiralizador de legumes
Você sabe o que é um espiralizador de legumes? Essa é uma ferramenta prática para transformar vegetais em macarrão ou “espaguete” saudável. Basicamente, é um ralador que permite que você corte os legumes naquele formato de macarrão.
Você pode usar legumes como abobrinha, cenoura ou batata-doce como substitutos de massas em suas receitas, adicionando mais nutrientes e fibras na sua alimentação. Isso também é indicado para quem quer diminuir a quantidade de carboidrato consumido, mas não abrir mão de uma “massa”.
6. Desidratador de alimentos
Um desidratador de alimentos é ideal para preparar lanches saudáveis e ricos em nutrientes. Como o nome sugere, é um eletroportátil para quem quer desidratar frutas, legumes e ervas de um jeito fácil e rápido.
Com isso você consegue fazer lanchinhos saudáveis para comer durante o dia, além de fazer temperos naturais e muito mais. Se você gosta desse tipo de alimento, vale a pena investir.
7. Balança de cozinha
Quem tem uma vida saudável ou um objetivo específico (como perder peso ou ganhar músculos) sabe o quanto é importante ter um controle sobre a alimentação. E, para isso, nada melhor do que uma balança de cozinha.
Com uma balança de cozinha, você pode monitorar a quantidade de carne, grãos, frutas ou qualquer outro alimento que esteja utilizando nas suas refeições. Assim, consegue ter um controle muito maior da sua alimentação, seja qual for seu objetivo.
